Accompagnement pour les particuliers

Forte de diverses formations de qualité, que ce soit en sophrologie, en aromathérapie, en naturopathie, en énergétique mais aussi en développement personnel et en coaching, je dispose de nombreux outils qui me permettent d’orienter chacun vers la technique ou la méthode qui va lui convenir le mieux. Je base mes rencontres sur le respect et l’écoute attentive. Je ne recommande que ce que j’ai personnellement testé et expérimenté et qui a fait une différence dans ma vie.

Sophrologie

Titulaire d’un master spécialiste en sophrologie caycédienne, je peux accompagner des séances de groupe ou des particuliers sur différents sujets et en particulier les situations de stress.

Qu’est ce que c’est ?

C’est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été créée parle neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60 qui s’est inspiré de techniques occidentales et orientales. Le terme SOPHROLOGIE signifie étude de l’harmonisation de la conscience. Il s’agit d’une méthode exclusivement verbale qui emploi des techniques qui vont agir à la fois sur le corps et le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation.

A quoi ça sert ?

La sophrologie permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité. Ses champs d’application sont multiples : tous les symptômes liés au stress (insomnies, mal de dos, soucis digestifs…), développement personnel (conscience de ses atouts, confiance en soi…), anxiété, phobies, douleur, préparation pour un évènement à venir (examen, compétition, accouchement…) pour ne citer que les principaux.

Pourquoi faire appel à Valérie ?

Parce qu’elle a été formée par le fondateur lui-même et qu’elle a ainsi une excellente connaissance des sources de la pratique.

Quand ? Où ? Combien de temps ?

La sophrologie se pratique lors d’une séance individuelle ou collective. La première séance permet au praticien d’échanger avec son client pour identifier clairement sa problématique et lui proposer un programme d’accompagnement spécifique. Huit à dix séances peuvent être nécessaires pour intégrer la méthode, la comprendre et l’expérimenter, le but étant de rendre la personne autonome pour qu’elle puisse ensuite pratiquer seule dans sa vie quotidienne. Valérie vous propose des séances individuelles en ligne. Une séance individuelle dure en moyenne de 45 minutes à 1 heure. Elle est enregistrée et vous repartez avec votre enregistrement pour vous entraîner chez vous.

Naturopathie

Forte de 4 années d’études approfondies en naturopathie, je dispose de nombreux outils qui peuvent vous aider à maintenir une bonne santé et à prévenir de nombreux maux par des méthodes naturelles.

Qu’est ce que c’est ?

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, qui la reconnait comme médecine traditionnelle après la médecine chinoise et l’ayurvéda, la naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques.

A quoi ça sert ?

La naturopathie permet de se maintenir en bonne santé, d’améliorer son hygiène de vie, son bien-être global et prévient ainsi l’installation de désordres sources de douleurs et autres affections. Il s’agit d’une discipline d’entretien de la santé.

Pourquoi faire appel à Valérie ?

Parce qu’elle a été formée dans une école agréée par l’OMNES (Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Education Sanitaire) gage de professionnalisme, et particulièrement attentive au savoir être du praticien.

Quand ? Où ? Combien de temps ?

Après une première séance de bilan qui dure environ 1h30, je crée un programme personnalisé dont la durée va dépendre de la problématique du client. L’objectif est de donner des clés qui pourront être utilisées de façon autonome par la suite. Comme il s’agit souvent de changements dans le mode de vie, il est sage de prévoir un peu de temps pour atteindre cet objectif d’autonomie. Prévoir au moins 2 à 3 séances et jusqu’à une dizaine pour les sujets plus complexes. Les séances de suivi sont plus courtes, de l’ordre de 40 minutes à 1 heure. Elles se font en visio ou par téléphone. Cette version à distance permet d’économiser les déplacements et les temps de trajet, ce qui est très pratique dans nos vies de plus en plus chargées. Elles sont possibles où que vous soyez. Le temps est optimisé et cela rend plus facile la planification des agendas.

Coaching

Passionnée par l’humain, j’ai à cœur de guider chacun à trouver sa voie vers sa propre lumière pour une une vie épanouie et heureuse dans tous les domaines.

En quoi ça consiste ?

Le coaching est un accompagnement, c’est l’art d’aider une personne à trouver ses propres solutions. Qui peut faire appel à un coach ? Tout le monde.

Qui peut faire appel à un coach en développement personnel ?

Tout le monde.

Pourquoi faire appel à un coach en développement personnel ?

Pour contacter ses propres ressources et gagner en confiance en soi.

Dans quelles situations est-ce nécessaire ?

Dans toute situation de changement (nouveau poste, déménagement…), d’interrogation personnelle, de prise de décision, de recherche d’équilibre, de gestion des émotions.

Pourquoi faire appel à Valérie ?

Pour sa capacité d’écoute et son empathie.

Quand ? Où ? Combien de temps ?

Il s’agit d’un processus qui se déroule généralement en plusieurs séances, idéalement de 30 minutes chacune. Lors de la première séance, le coach vous accompagne pour définir un objectif clair. Il vous proposera alors un contrat de coaching qui servira de fil conducteur. Chaque séance servira ensuite à définir un sous-objectif pour avancer avec mise en place d’actions concrètes. La dernière séance fera l’objet d’un bilan pour mesurer les résultats obtenus. Valérie procède par téléphone car cela permet une meilleure qualité d’écoute et d’introspection.

Vous souhaitez apprendre des techniques de relaxation, utiliser des méthodes naturelles pour réussir enfin à gérer vos émotions ?

Contactez-moi pour bénéficier d’un diagnostic et d’un suivi personnalisé.


Conseils Bien-Être